In questo breve articolo voglio dare alcuni semplici consigli per gestire al meglio senza panico la situazione coronovirus in Italia poichè l'ansia da panico rischia di fare molti più danni del virus stesso!
Passaggi pratici per prepararsi, senza premere il pulsante antipanico.
Come stiamo vivendo l’attuale situazione Coronovirus?
Gli esperti del settore ci dicono che sebbene il COVID-19 abbia un alto tasso di trasmissione, ha un basso tasso di mortalità. I dati internazionali che abbiamo, di coloro che sono risultati positivi per COVID-19, dicono che circa l'80% non presentano sintomi che richiederebbero il ricovero in ospedale.
In altre parole, non c'è bisogno di andare nel panico! Potrebbe esserti di aiuto guardare il coronavirus nel contesto di altre malattie per avere una prospettiva più realistica. Il coronavirus ha attualmente un tasso di mortalità del 2% in tutto il mondo, molto inferiore al tasso di mortalità dal 9% al 12% della SARS del 2002; sebbene di poco superiore all'influenza comune che già conosciamo bene.
Si stima che i sintomi si manifestino 2-14 giorni dopo l'esposizione. Si diffonde principalmente attraverso il sistema respiratorio. I segni del virus sono febbre, tosse e respiro corto. Come con molte altre malattie, gli adulti più anziani e quelli con sistema immunitario indebolito sono maggiormente a rischio.
Implicazioni psicologiche del coronavirus
Se chatti con cinque diversi amici, vedrai una serie di risposte: alcuni stanno già ordinando maschere facciali e fanno scorta di acqua, altri pensano che forse non arriveranno in Italia questa estate, e altri ancora non hanno sentito nulla sul virus.
Nonostante le informazioni che ascoltiamo, parte del problema è che gli umani non sono bravi a valutare il rischio. Il vero problema è che le persone usano come metro di riferimento le proprie emozioni, non l'analisi logica per valutare i rischi.
La percezione catastrofica è un esempio di un modello di pensiero malsano che può far sembrare la contaminazione più probabile e distruttiva di quanto non sia in realtà.
Per sentirsi meno ansiosi gli esperti suggeriscono di ottenere notizie da fonti affidabili e di pensare ai fatti. "Chiediti, quali sono le prove per questo e le prove contro di esso."
Come ridurre al minimo il rischio di coronavirus
1. Lavati le mani. Usando acqua e sapone, fai una schiuma per almeno 20 secondi o usa un disinfettante per le mani a base di alcool che contiene almeno il 60% di alcol. Questo è particolarmente importante da fare dopo essere andato in bagno; prima di mangiare; e dopo essersi soffiato il naso, dopo aver tossito o starnutito.
2. Copri la bocca quando tossisci o starnutisci. Usa un fazzoletto che puoi buttare via. Evita di toccare gli occhi, il naso e la bocca poiché il virus viene trasmesso attraverso il sistema respiratorio.
3. Resta a casa se stai male. È probabile che tu non abbia il virus, ma i funzionari consigliano di restare a casa se non ti senti bene. E, se sospetti di avere il coronavirus, chiama il tuo medico o i numeri di riferimento.
4. Mantieni pulite le superfici. Utilizza uno spray detergente disinfettante o salviette su superfici ad alto tocco come interruttori della luce, maniglie delle portiere, telefono e telecomandi.
5. Stai lontano dai malati. Una cosa che sappiamo del virus è che è molto contagioso.
6. Non comprare una maschera… ancora: se non sei malato, non sei un operatore sanitario e non ti prendi cura di qualcuno che ha il virus, non è necessario indossare una maschera. Le maschere facciali dovrebbero essere utilizzate da persone che mostrano sintomi di COVID-19 per aiutare a prevenire la diffusione della malattia.
Per qualsivoglia chiarimento non esitare a contattarmi!
Dott.ssa Federica Gradante
SE VUOI CHIEDERMI QUALCOSA:
Ricevo a:
BRESCIA - MONTICHIARI
CASTIGLIONE D/S - ASOLA - PIADENA
LE SEDUTE POTRANNO ESSERE EFFETTUATE ANCHE ONLINE O TELEFONICAMENTE.
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